続けられる形から、選ぶ。

始める前から、続かない気がしている。

サプリメントを選ぶとき、最後に引っかかるのは中身ではないことがあります。引っかかるのは、自分が続けられるかどうかです。買ったのに残ってしまった小瓶が、引き出しの奥にひとつはある。そのことが頭にあるから、次のひとつに手が伸びない。

続かなかった理由を、意志の弱さのせいにする必要はありません。振り返ってみると、たいていは設計の問題です。飲む時間を決めていなかった。置き場所が決まっていなかった。1箱が何日ぶんなのかを知らないまま買っていた。やめ方を調べずに始めていた。どれも、始める前に決められることです。

だからこの記事は、順番を変えます。中身の話をしてから続け方を考えるのではなく、続けられる形を先に見て、そのうえで中身を確かめる。自分たちの製品の話もしますが、それは後半です。

証明できることだけを、語る。

派手な言葉を使えば、もっと簡単に売れるのかもしれません。でもSOPHIA Labは、証明できることだけを語ると決めています。

「高品質」と言うのは簡単です。でも、それを裏づける数字を第三者に出してもらえるかどうかで、サプリメントの誠実さは分かれる。私たちはそう考えています。

この記事にも、同じ線を引いています。続けた先に何が起きるかは書きません。ヒトを対象にした研究はまだ積み上げの途中にあり、私たちが確かめたと言える範囲を超えるからです。書けるのは、続けやすさという設計の話だけです。

なぜ「続ける」ことが前提になっているのか。

NAD+ は、体内の多くの反応に関わる補酵素として知られている物質です。そして、加齢とともに体内の量が少なくなっていくことが、複数の研究で報告されています。NMN は、その NAD+ の前駆体とされる成分です。ここまでが、いま広く共有されている科学的な背景になります。

そして、この先は書きません。前駆体であるという事実と、飲んだ人の体で何が起きるかは、別の話だからです。ヒトを対象にした研究はまだ積み上げの途中にあり、分かっていることと分かっていないことが、はっきり分かれています。ここを混ぜて語る記事は多いのですが、混ぜた瞬間に、選ぶための情報ではなくなります。

では、なぜ「続ける」ことが前提のように語られるのか。理由は体の側ではなく、研究の設計の側にあります。ヒトを対象にした研究は、決まった量を、決まった期間、毎日とるという形で組まれています。経口で吸収されることを確かめた薬物動態の報告も、摂ったあとの体内での動きを一定の条件下で測ったものです。この成分の話は、最初から「1日あたりの量 × 日数」という単位で語られてきました。

だから、選ぶときの問いも同じ単位になります。1日にどれだけとるのか。それを何日ぶん手元に置けるのか。その日数を、実際に続けられる形になっているのか。飲んだ先の話をしないままでも、ここまでは決められます。この記事が扱うのは、この範囲だけです。

※ここで触れているのは成分の科学的な背景であり、特定の製品について何かを示すものではありません。

1日にとる量が決まると、1箱が何日ぶんかも決まる。

NMN は、枝豆やブロッコリー、アボカドといった食品にも含まれていることが知られています。ただし、含まれている量はごくわずかです。研究で使われるような量を食事だけでまかなおうとすると、現実的でない量を毎日食べ続けることになります。

だから、サプリメントという形が出てきます。ここは論理が飛びやすい場所なので、はっきり書いておきます。「食事では足りないから、飲めば何かが起きる」という話ではありません。「毎日とるなら、量が決まっている形のほうが管理しやすい」という、それだけの話です。

量が決まっている、というのは具体的には、1粒あたりの含有量と、1日にとるめやすの粒数が、どちらも数値で書かれているということです。この二つがあれば、1日にどれだけとるのかがすぐに出ます。そして、内容量をその1日量で割れば、1箱が何日ぶんかも出ます。たとえば60カプセル入りで1日2粒なら、1箱でおよそ1ヶ月。これが、続け方を考えるときの物差しになります。

1ヶ月という単位が出ると、設計ができるようになります。手元にあとどれくらい残っているかが分かる。次に必要になる時期が読める。切らしたまま、なんとなく終わる——という止まり方を避けられます。逆に、1粒あたりの量も1日のめやすも書かれていない製品では、この計算がそもそも始まりません。続けられるかどうかを考える土俵に、乗ってこないということです。

続かない理由は、たいてい飲む前に決まっている。

続けられなかった、という結果を分解すると、原因はだいたい三つに分かれます。ひとつ、飲む時間を決めていない。ふたつ、置き場所を決めていない。みっつ、やめ方を知らないまま始めている。どれも、買う前の設計で片づく話です。

一つめ。いつ飲むかについて、この記事は「朝がいい」「食後がいい」とは言いません。タイミングによって体の中で何が変わるのかを、当社が断定できる立場にないからです。言えるのは、習慣としての話だけです。時間を決めていない人は、決めている人より忘れやすい。これは成分の話ではなく、行動の話です。ちなみに、当社の診断ページで「いつ飲むか」に答えてくださった方の多くは、朝と答えています（当社の診断ページの回答・自社調べ）。理由はおそらく単純で、朝はすでに毎日やっていることが並んでいる時間帯だからです。

二つめ。置き場所は、飲む時間とセットで決まります。すでに毎日必ず触れているもの——朝いちばんに使うコップや、洗面台の決まった棚——のとなりに置く。動線の中に入っていないものは、意志の問題ではなく、物理的に忘れます。箱の大きさや、持ち歩けるかどうかも、ここに関わってきます。

三つめ。やめ方です。意外に思われるかもしれませんが、やめ方が分かっている人のほうが、続きます。いつでも止められると分かっていれば、続けるかどうかを毎回決め直さなくてよくなるからです。逆に、回数の縛りがあると「残りあと何回」を数えることになり、それ自体が負担になります。始める前に、やめる条件を確認しておく。これは慎重さではなく、続けるための準備です。

そしてもうひとつ、設計とは別の話を足しておきます。毎日続ける前提だからこそ、中身が表示どおりかどうかは、一度きりの買い物より重くなります。市販されている NMN 製品を第三者機関で分析すると、ラベルの表示と実際の中身が大きく食い違う製品が少なくない、という報告が複数あります。

毎日続ける前提だと、この差はそのまま積み上がっていきます。逆に言えば、確かめられている製品を選んでおけば、続けているあいだ、その一点を考え直さずに済みます。続けやすさとは、気持ちの問題であると同時に、確かめ直さなくていいことの数でもあります。

ここまでの話は、すべて買う前に見えるものだけで判断できます。むずかしく考える必要はありません。次の6つで足ります。

• 1日にとる粒数が決まっているか。1粒あたりの含有量と、1日にとるめやすの粒数が、どちらも数値で書かれているか。ここが決まらないと、続け方の設計が始まりません。
• 1箱で何日ぶんかが計算できるか。内容量を1日量で割ると、手元にある日数が出ます。日数が読めると、切らしてそのまま終わる、という止まり方を避けられます。
• 飲む時間を、自分で決められるか。決まった時間に固定できる形かどうか。時間の指定が細かいほど、生活の側を合わせる手間が増えます。
• 置き場所を決められる形か。毎日必ず手を伸ばすものの近くに置けるか。箱の大きさや持ち運びやすさも、続けやすさの一部です。
• 中身が確かめられているか。純度が第三者機関の試験で示されているか。つくり手の自己申告ではなく、独立した検査機関の分析による数字かどうかを見ます。
• やめたいときに、やめられるか。回数の縛りがあるか、いつ止められるか。始める条件と同じくらい、やめる条件を先に見ます。

※この6つは、当社製品が満たす項目だけを並べたものではありません。続けやすさを比べるための一般的な観点として整理しています。満たさない項目がある製品が悪い、という意味でもありません。

ここからは、自分たちの製品の話です。

上の6つに、事実だけで答えます。数字はいずれも、製品仕様か、第三者機関の試験によるものです。ただし価格だけは、この記事には書き写しません。理由は最後の章で書きます。

※価格は商品ページでご確認ください。この記事には価格を書いていません。

第三者が確かめた記録を、そのまま並べます。

自己申告ではないこと。ここが、この製品でいちばん時間をかけた部分です。以下はすべて、当社ではない誰かが確かめた記録です。毎日続けるものだからこそ、途中で確かめ直さなくていい状態にしておく。そのための工程だと考えています。

安全性も、試験で確かめました。サプリメントに臨床試験は義務づけられていません。それでも私たちは、多施設・ランダム化・二重盲検・プラセボ対照——医薬品の評価にも用いられる設計の臨床試験で、1日300mg（150mg×2粒。NMN9000 で1日にとるめやす量と同じ量）を60日間摂取した場合の安全性を確認しました（対象66名・40〜65歳）。

※この試験は安全性の評価であり、有効性を示すものではありません。

続けている人は、どうやって忘れないようにしているか。

当社の診断ページに答えてくださった方の傾向をもとに、続け方の工夫を、編集部が3つの型に整理しました。どれが正しいというものではありません。自分がどの型に近いかを知るための地図として使ってください。

※登場する声は、想定される検討者の視点を編集部が再構成したものです。

「高いのでは」と思った方へ。

続ける話をしてきたので、費用の話を避けるわけにはいきません。こちらから先に触れます。

第三者機関による純度試験も、アンチ・ドーピングの第三者認証も、国内GMP水準の製造管理も、すべてコストです。そのコストは製品の価格に乗ります。確かめられる製品が、確かめられない製品より安くならないのは、そのためです。ここを隠すつもりはありません。

そのうえで、比べ方をひとつだけ。毎日続けるものは、1箱でいくらか、ではなく、1日あたりに直したほうが判断しやすくなります。1箱の内容量が何日ぶんかは、さきほどの計算で出ています。あとは、その日数で割るだけです。そして続けられるかどうかは、金額だけでは決まりません。やめたくなったときにやめられるかどうかも、同じくらい効いてきます。

具体的な金額は、商品ページに書いてあります。この記事には書き写しません。価格は変わることがあり、記事に書き写した瞬間から古くなるからです。だから、いちばん確かな場所を見ていただくようにしています。

やめ方から、先に決めていい。

続けるものだからこそ、始めやすくて、いつでもやめられること。SOPHIA Lab は、その安心もあわせてご用意しています。

• 初回特別価格の定期便
• いつでも解約・回数の縛りなし
• 全国送料無料
• お問い合わせは、人が対応します

※価格・割引の詳細は商品ページでご確認ください。

最後に、5つだけ自分に聞いてみてください。

体の状態を尋ねるチェックではありません。続け方の設計を尋ねるチェックです。

• 飲む時間を、決めましたか。朝でも夜でもかまいません。決まっていないことが、忘れるいちばんの理由になります。
• 置き場所を、決めましたか。毎日必ず手を伸ばすものの隣に置けますか。動線から外れたものは、意志では補えません。
• 1箱が何日ぶんか、計算しましたか。内容量と、1日にとるめやすの粒数から、手元にある日数を出しましたか。
• やめ方を、確認しましたか。回数の縛りがあるか、いつ止められるかを、始める前に調べましたか。
• 中身を、確かめましたか。1日あたりに入っている量が、第三者機関の試験で確かめられているかを見ましたか。